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Viel trinken

Wasser ist für Menschen und Tiere lebenswichtig.

Ein Mensch kann zwar für längere Zeit ohne Essen auskommen, aber ohne Wasser haben wir keine Chance, da unser Körper zu 70 % aus Wasser besteht und unser Kopf sogar aus 80 – 85 % Wasser. Ein Erwachsener sollte mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken, idealerweise sogar 2 bis 3 Liter. Hierbei wird nicht von Kaffee, Tea, Softdrinks oder Alkohol gesprochen, sondern nur von reinem Wasser.

An das Wassertrinken muss man sich vielleicht erst einmal gewöhnen, wenn man normalerweise an gesüßte Getränke gewöhnt ist.

Als Faustregel gilt:

30 bis 40 ml Wasser pro kg Körpergewicht. Beispiel: Bei einem Gewicht von 75 kg sollten 2,5 l Wasser pro Tag getrunken werden. 

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